Bộ cho mẹ mới sinh: mẹo tự chăm sóc trong những tuần đầu sau sinh

Câu trả lời nhanh

Bắt đầu bằng việc nghỉ ngơi và vệ sinh nhẹ nhàng, sau đó thêm một bước chăm sóc hoặc phục hồi nhỏ mỗi ngày. Sử dụng New Mom Kit như một bộ sản phẩm thiết yếu sau sinh sẵn có cho sức khỏe vùng kín, sức khỏe sàn chậu và việc trở lại gần gũi—theo tốc độ của riêng bạn.

Quy trình tự chăm sóc sau sinh từng bước của bạn

1. Thiết lập một trạm thoải mái: Trước khi ngồi hoặc nằm xuống, hãy gom nước, đồ ăn nhẹ, sạc điện thoại và New Mom Kit của bạn trong tầm tay. Sai lầm phổ biến: chờ đến khi bạn cảm thấy tuyệt vọng—hãy thiết lập một lần và bổ sung hằng ngày. Một trạm được dự trữ đầy đủ giúp giảm việc đi lại và giúp bạn thực sự sử dụng bộ sản phẩm của mình dễ dàng hơn.
2. Thực hành vệ sinh nhẹ nhàng: Thay băng vệ sinh thường xuyên, rửa bằng nước ấm và thấm khô. Chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc vùng kín từ bộ của bạn theo hướng dẫn. Sai lầm phổ biến: rửa quá nhiều hoặc dùng xà phòng mạnh—hãy giữ đơn giản và nhẹ nhàng. Nếu bạn nhận thấy đau tăng, có mùi hoặc sốt, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ của bạn thay vì thử một sản phẩm khác.
3. Thêm một lần kiểm tra sàn chậu: Hai lần mỗi ngày, hít thở chậm ba lần và nhẹ nhàng thư giãn sàn chậu. Nếu bạn có dụng cụ tập sàn chậu hoặc bài tập từ nhà cung cấp dịch vụ của bạn, hãy làm theo hướng dẫn của họ. Sai lầm phổ biến: siết mạnh trước khi bạn có thể thư giãn—thư giãn phải đến trước. Dừng lại nếu bạn cảm thấy đau hoặc áp lực; việc tập sàn chậu không bao giờ nên gây đau.
4. Nuôi dưỡng làn da của bạn: Thoa bất kỳ sản phẩm dưỡng da nào từ bộ của bạn lên da sạch và khô mỗi ngày một lần. Sai lầm phổ biến: thoa lên da bị tổn thương hoặc kích ứng—hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ của bạn nếu bạn có chỉ khâu hoặc kích ứng. Thử sản phẩm mới trên cánh tay nếu bạn dễ bị nhạy cảm.
5. Trở lại gần gũi mà không áp lực: Khi bạn cảm thấy sẵn sàng—và chỉ khi đó—hãy sử dụng các sản phẩm gần gũi từ bộ của bạn theo tốc độ của riêng bạn. Sai lầm phổ biến: so sánh thời gian biểu của bạn với bất kỳ ai khác. Không có lịch trình; sự thoải mái và đồng thuận là hướng dẫn duy nhất. Nếu quan hệ tình dục gây đau, hãy dừng lại và nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ của bạn; đau không phải là điều để cố chịu đựng.
6. Xem xét và điều chỉnh hằng tuần: Vào cuối mỗi tuần, ghi lại điều gì đã giúp ích và điều gì bạn không dùng. Chỉ bổ sung những món bạn thực sự dùng đến. Sai lầm phổ biến: buộc mình phải dùng mọi thứ trong bộ—đó là một nguồn lực, không phải danh sách kiểm tra. Nhu cầu của bạn thay đổi nhanh; một lần xem xét hai phút mỗi tuần giúp quy trình của bạn thực tế.

Thông tin sản phẩm

• New Mom Kit: New Mom Kit tập hợp sáu sản phẩm thiết yếu cho sức khỏe vùng kín dành cho việc phục hồi sau sinh, sức khỏe sàn chậu, dưỡng da và trở lại gần gũi. Việc có những món này trong một bộ giúp loại bỏ nhu cầu mua sắm riêng lẻ, để bạn có thể tập trung vào việc nghỉ ngơi và phục hồi nhẹ nhàng.